Διατροφή

Τροφές που αποτρέπουν την αφυδάτωση!

Το καλοκαίρι είναι εδώ και η ζέστη μπορεί εκτός από δυσάρεστη να είναι και επικίνδυνη για την υγεία μας.

Το σώμα μας αποτελείται από έως και 80% νερό, και αυτός είναι το ποσοστό που υποτίθεται ότι πρέπει να κρατήσει, διότι αν χάσουμε πολλά υγρά μπορεί να καταλήξουμε με αφυδάτωση! Η αφυδάτωση εκδηλώνεται ως αδυναμία, κόπωση και …

Διατροφή

Να πάρω πολυβιταμίνες;

Πολυβιταμίνες είναι ένας όρος που αναφέρεται σε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συνήθως σε μορφή χαπιού ή δισκίου, η οποία παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες ή μέταλλα. Δεν περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά, για παράδειγμα ο σίδηρος μερικές φορές παραλείπεται. Συνήθως εμπεριέχονται οι περισσότερες βασικές βιταμίνες και μέταλλα σε διάφορες δοσολογίες.

Συνιστώνται σε ανθρώπους που έχουν έλλειψη θρεπτικών …