Υγεία

Τρόποι για να κόψετε εύκολα το κάπνισμα

Έχετε αποφασίσει να σταματήσετε το κάπνισμα. Συγχαρητήρια! Η πρώτη μέρα χωρίς τα τσιγάρα μπορεί να είναι δύσκολη. Εδώ είναι πέντε βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να χειριστεί τη μέρα και να είστε σίγουροι ότι είστε σε θέση να παραμείνετε άκαπνοι.

Κάντε ένα πλάνο

Ένα σχέδιο διακοπής καπνίσματος μπορεί να κάνει την ημέρα σας πιο εύκολη. Σας …

Υγεία

Είναι επικίνδυνα για την υγεία τα τατουάζ;

Θα μπορούσατε να είστε ο υπερήφανος ιδιοκτήτης ενός νέο τατουάζ σε λίγες ώρες – αλλά μην αφήνετε την ευκολία της διαδικασίας να σας σταματήσει από το να σκεφτείτε προσεκτικά τη μόνιμη δερματοστιξία. Προτού κάνετε τατουάζ, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι είναι και πώς μπορούν να μειωθούν οι πιθανοί κίνδυνοι.

Πώς γίνεται

Ένα τατουάζ είναι ένα μόνιμο σημάδι για …

Υγεία

Απώλεια μαλλιών

Παρατηρείτε ότι όποτε βουρτσίζετε τα μαλλιά σας χάνετε μεγάλο όγκο τριχών;  Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους. Εδώ, μοιραζόμαστε κάποιους από τους πιο κοινούς:

Τα μαλλιά σας έχουν ταλαιπωρηθεί

Τα συστατικά που υπάρχουν σε πολλά σαμπουάν και μαλακτικά, σε συνδυασμό με την ταλαιπωρία που υφίστανται λόγω μεγάλων θερμοκρασιών, θεραπείας με κερατίνη, ή ισιώματος με ψαλίδι ή πιστολάκι μπορεί …

Υγεία

Λόγοι διαταραχής περιόδου

Η τακτική έμμηνος ρύση περιγράφει φυσιολογικά αναπαραγωγικά όργανα και υγιές ορμονικό σύστημα. Αλλά υπάρχουν κάποιες γυναίκες που έχουν ακανόνιστη περίοδο. Δείτε σε ποιους λόγους οφείλεται αυτό.

Διαταραγμένες ορμόνες

Η έμμηνος ρύση είναι στενά συνδεδεμένη με σύστημα ορμόνη ρυθμίζεται στον εγκέφαλο, ειδικά στην υπόφυση. Ορμονικό σύστημα θα στείλει ένα μήνυμα προς την ωοθήκη να παράγει ωάρια. Όταν το …

training
Elina's Blog

Training: Μια εμπειρία προσωπική, ένα μονοπάτι για την ανάπτυξη

Το training ορίζεται ως μία οργανωμένη δραστηριότητα που σκοπεύει στη μετάδοση πληροφοριών ή/και οδηγιών έτσι ώστε ο δέκτης να βελτιώσει την απόδοσή του στο εκάστοτε αντικείμενο ή να αποκτήσει ένα προκαθορισμένο επίπεδο γνώσης ή δεξιότητας.

Το συμπέρασμα, λοιπόν, που εξάγεται από τον ορισμό αυτό είναι ότι το training δεν είναι ένα προκατασκευασμένο σύστημα εκπαίδευσης …

Αδυνάτισμα

Πώς να μην χάνετε μυϊκή μάζα

Γυμνάζεστε τακτικά και βλέπετε ότι χάνετε κιλά, όμως είστε σίγουροι ότι αποβάλλετε το περιττό λίπος και όχι τη μυϊκή σας μάζα; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να σιγουρευτείτε!

 

Διατηρήστε υψηλή κατανάλωση πρωτεϊνών

Όταν κάνετε δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, βεβαιωθείτε ότι ακόμα λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη. Ορός γάλακτος σε σκόνη πρωτεΐνης, κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο βοδινό κρέας, αυγά και το γάλα …