Υγεία - Ευεξία

Γιατί δεν κοιμόμαστε καλά;

Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη του ποιοτικού ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου, να αυξήσει το σωματικό βάρος, και ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο του θανάτου. Η ποιότητα του ύπνου μας επηρεάζεται από πολλά πράγματα που κάνουμε καθημερινά. Αυτή η έρευνα φέρνει στο προσκήνιο αυτό που είναι …

Υγεία - Ευεξία

Πώς να καταλάβεις αν έχεις αφυδάτωση

Το νερό είναι απαραίτητο για την υγιή λειτουργεία του οργανισμού μας! Εσύ πίνεις αρκετό; Αν η απάντηση σε πολλά από τα πρακαάτω είναι ναι, τότε μάλλον πρέπει να αλλάξεις κάποιες από τις συνήθειές σου!

1. Διψάς συνέχεια: Η αφυδάτωση επηρεάζει τη συγκέντρωση των ηλεκτρολυτών στο σώμα σου. Όταν σου λείπουν υγρά, τα νεφρά, τα όργανα, δηλαδή, …

Υγεία - Ευεξία

Πώς να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας χωρίς να τον εξαντλήσετε

Η αποτιξίνωση είναι απαραίτητη, ειδικά όταν περνάμε περιόδους κατά τις οποίες δεν τρεφόμαστε και δεν φροντίζουμε το σώμα μας σωστά. Για να απομακρύνουμε αποτελεσματικά τις τοξίνες δεν είναι απαραίτητο ούτε να λιμοκτονήσουμε ούτε να αλλάξουμε τελείως τη διατροφή μας. Αρκούν μερικά απλά βήματα για να δώσουμε στον εαυτό μας τη χαμένη του ενέργεια!

1. Πολλά υγρά: Ίσως …

Υγεία - Ευεξία

Θες χαλάρωση; Κάνε hot stone massage!

Σίγουρα ξέρεις πως το άγχος και η κούρασή σου συσσωρεύονται στους μύες σου και είναι πολλές οι φορές εκείνες που υποφέρεις είτε από πόνο είτε απο δυσκαμψία.

Ασυναίσθητα πολλές φορές ακουμπάμε με τα χέρια μας τα σημεία που μας ενοχλούν, όπως για παράδειγμα το χέρι μας στον αυχένα ή το λαιμό. Αυτά σίγουρα είναι προειδοποιητικά σημάδια …

Υγεία - Ευεξία

Επιλέξτε το σωστό αντηλιακό!

Οι θερμοκρασίες αυξάνονται και καλοκαιρινές διακοπές είναι προ των πυλών. Εν όψει των μπάνιων στην παραλία, λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό να βρούμε το κατάλληλο αντηλιακό για την προστασία και φροντίδα του δέρματός μας.

Έλαια, κρέμες, λοσιόν, γαλακτώματα – κάθε μάρκα προσφέρει διαφορετικούς τρόπους για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Περισσότερο όμως, από το …