Υγεία - Ευεξία

Πώς μπορείς να σταματήσεις κι εσύ το κάπνισμα!

Έχετε αποφασίσει να σταματήσετε το κάπνισμα. Συγχαρητήρια! Η πρώτη μέρα χωρίς τα τσιγάρα μπορεί να είναι δύσκολη. Εδώ είναι πέντε βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να χειριστεί τη μέρα και να είστε σίγουροι ότι είστε σε θέση να παραμείνετε άκαπνοι.

Κάντε ένα πλάνο

Ένα σχέδιο διακοπής καπνίσματος μπορεί να κάνει την ημέρα σας πιο εύκολη. Σας …

Διατροφή - Αδυνάτισμα / Υγεία - Ευεξία

Πώς να αποτοξινώσετε το σώμα σας μετά από τις καλοκαιρινές σας διακοπές

Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές είναι δύσκολη για αρκετούς λόγους. Είναι σύνηθες γυρνώντας να νιώθουμε φουσκωμένοι και αποσυντονισμένοι. Αυτό γιατί αλλάζει η διατροφή μας, η οποία γίνεται πιο πρόχειρη και ανθυγιεινή, διακόπτουμε τη γυμναστική και αλλάζουμε το πρόγραμμα ύπνου μας.

Η λύση είναι ή να επιστρέψουμε στην καθημερινότητά μας και να περιμένουμε το σώμα μας …

Υγεία - Ευεξία

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος είναι ένας από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούν οι γιατροί και οι φαρμακοποιοί.

Ο πονοκέφαλος είναι ο πόνος που ανιχνεύεται στα νεύρα και μύες του κεφαλιού και του λαιμού, καθώς και των μηνίγγων (των μεμβρανωδών καλυμμάτων του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού). Το μυαλό δε μπορεί να αισθανθεί πόνο, έτσι ο πονοκέφαλος δε …

Υγεία - Ευεξία

Πώς αντιμετωπίζεται η θερμοπληξία

Ο καλοκαιρινός ήλιος και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν θερμοπληξία ακόμα και σε ένα απόλυτα υγιές άτομο. Η ζέστη δημιουργεί μία αίσθηση εξάντλησης και υπνηλία, ενώ πολλές φορές μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή αφυδάτωση και αρρώστια.

Για την αντιμετώπιση της θερμοπληξίας (ή αλλιώς ηλίασης) είναι απαραίτητο να καταλάβουμε πρώτα τα αίτια που την προκαλούν. Τα …

Υγεία - Ευεξία

Πώς να εξασφαλίσετε μέγιστη προστασία από τον ήλιο για το παιδί σας

Όταν τα παιδιά βρίσκονται εκτός σπιτιού, όχι μόνο στην παραλία, πρέπει να φορούν αντηλιακό σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματός τους έτσι ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης μελανώματος και άλλων, εγκαυμάτων και άλλων προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τον ήλιο.

Όσο πιο ανοιχτό είναι το χρώμα δέρματος ενός παιδιού, τόσο λιγότερη μελανίνη έχει, η …

Υγεία - Ευεξία

Οι χρυσοί κανόνες για την προστασία από τον ήλιο

Η προστασία από τον ήλιο είναι κάτι που πρέπει να λαμβάνεται πολύ σοβαρά υπόψιν έτσι ώστε να αποφεύγεται η φωτογήρανση και ο κίνδυνος καρκίνου.

1. Αγάπα το αντηλιακό σου: Εάν η υφή, η οσμή, ή η εφαρμογή του αντηλιακού σου δε σου αρέσει, οι πιθανότητες λένε ότι δε θα το χρησιμοποιήσεις. Βρες φόρμουλες που ταιριάζουν στις ανάγκες …