Διατροφή - Αδυνάτισμα

Γιατί είναι αργός ο μεταβολισμός σας

Πιθανότατα δεν χρειάζεστε επιστήμονες να σας πουν ότι ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει με την ηλικία. Δείτε τι κάνετε όμως και εσείς και δυσκολεύετε ακόμη περισσότερο το μεταβολισμό σας να δράσει.

1) Δεν τρώτε αρκετά

Θα πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες για να χάσετε βάρος, αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Όταν τρώτε λιγότερο από ό, τι …

Διατροφή - Αδυνάτισμα

Τροφές που αποτρέπουν την αφυδάτωση!

Το καλοκαίρι είναι εδώ και η ζέστη μπορεί εκτός από δυσάρεστη να είναι και επικίνδυνη για την υγεία μας.

Το σώμα μας αποτελείται από έως και 80% νερό, και αυτός είναι το ποσοστό που υποτίθεται ότι πρέπει να κρατήσει, διότι αν χάσουμε πολλά υγρά μπορεί να καταλήξουμε με αφυδάτωση! Η αφυδάτωση εκδηλώνεται ως αδυναμία, κόπωση και …

Διατροφή - Αδυνάτισμα

Να πάρω πολυβιταμίνες;

Πολυβιταμίνες είναι ένας όρος που αναφέρεται σε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συνήθως σε μορφή χαπιού ή δισκίου, η οποία παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες ή μέταλλα. Δεν περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά, για παράδειγμα ο σίδηρος μερικές φορές παραλείπεται. Συνήθως εμπεριέχονται οι περισσότερες βασικές βιταμίνες και μέταλλα σε διάφορες δοσολογίες.

Συνιστώνται σε ανθρώπους που έχουν έλλειψη θρεπτικών …